Duygusal Dayanıklılık

🎤 Duygusal Dayanıklılık: Hayat Size “Toplu Kriz Paketi” Gönderdiğinde

Bazen hayat öyle bir moda giriyor ki…Sanki yukarıda “Evren Müşteri Hizmetleri” var ve orada bir toplantı yapılıyor:

“Arkadaşlar, bugün kime toplu kriz paketi gönderelim?”Ve kura bana çıkıyor.

Daha yeni işe girmişim…Ekipte hâlâ “stajyer gibi ama maaş alan çocuk” statüsündeyim.Toplantıda söz alıyorum… kimse bakmıyor bile.Ama ekip lideri yan masadaki kıza dönüp “Senin fikirlerin harika” diyor.Ben de orada “Pardon… ben de fikir insanıyım” bakışları atıyorum.

İçimden diyorum ki: “Tamam, adapte olamadım ama tutunacağım.”Akşam eve gidiyorum… ev sahibinden mesaj:

“Kira artışını beğenmedim, ihtarname çekeceğim.”— Teşekkürler evren, seni de seviyorum.

O gece uyuyamıyorum.Sabah gözümü açıyorum… kapıda doğalgaz faturası.Geçen ayın üç katı.Üç katı!Sanki ben bu ay sadece kendi evi değil, apartmanı, karşı binayı ve yan mahalleyi ısıtmışım gibi.

Ve o an iç sesim başlıyor:

“Demek ki hayat bana karşı çalışıyor… kesin bir komplo var.”

İşte burada kurban psikolojisi sahneye çıkıyor.O modda beyniniz diyor ki:

“Benim yapabileceğim bir şey yok.Bu, büyüklerin işi.”

1️⃣ Kurban Modu: Psikolojik Battaniye

Kurban modu, zihinsel bir yorgan gibidir.Altında rahat hissedersiniz… ama orada kaldığınız sürece kıpırdayamazsınız.Ve hayat, üzerinizden geçip gider.

2️⃣ Dayanıklılığa Geçiş: Direksiyonu Geri Almak

Duygusal dayanıklılık, “Tamam, evet kötü ama direksiyon artık bende” diyebilmektir.Problemleri küçümsemezsiniz… ama onların sizi yutmasına izin vermezsiniz.

3️⃣ Kaosla Dans Etmek

Büyük kararlar, yüksek faturalar, işe uyum problemleri…Hayatın fırtınaları bitmez.Dayanıklı insanlar, fırtınaya karşı yumruk sallamaz; onunla dans eder.Adımlarını küçük atar, ama hep ilerler.

4️⃣ Psikolojik Kas Antrenmanı

Her kriz, aslında bir antrenmandır.Başta zor gelir, kaslarınız yanar…Ama sonra, bir bakarsınız ki daha büyük dalgalar geldiğinde bile dimdik duruyorsunuz.

Hayat size kriz göndermeye devam edecek.Kurban modunda kalırsanız, bu krizler sizi ezer.Dayanıklılık modunda kalırsanız, bu krizler sizi güçlendirir.

Ve bazen dayanıklılık, “Sorunlar bitti” demek değildir…“Yoruldum ama hâlâ buradayım” diyebilmektir.